康文署VS連鎖Gym Room〡做運動有咩選擇?健身室點比較好?

2024年10月28日

近幾個月來,大型連鎖健身室的欠租和暫停營業的消息屢上新聞,甚至有些還被報上海關追討已繳堂費,金額高達幾百萬。儘管運動的機會因為連鎖運動場所的增加而變得更加便利,但一些私人教練課程的「海鮮價」、健身室的月費,以及部分職員的不良銷售手法,都容易令消費者無所適從。

市面上有許多不同類型的健身選項,我們可以從中找到合適自己的方案。例如,除了傳統的大型連鎖健身室,還有不少小型健身房和社區健身中心,這些地方通常收費較低,環境友好,適合喜歡私密訓練的人士。

想正確地多做運動,還有什麼選擇?以下為大家比較市面不同的健身選項,令你可更好制定預算以及運動計劃。

此外,網絡健身平台也越來越受到歡迎,許多專業教練提供在線課程,讓你無論身在何處都能輕鬆健身。這種方式不僅靈活,更能根據個人時間安排來進行,避免了高昂的私人教練費用。

另外,許多社區也會舉辦免費或低成本的運動課程,透過這些多樣化的選擇,消費者可以根據自己的需求和預算來制定更合適的運動計劃,從而達到健身的目的。希望大家能夠在健身的旅程中找到適合自己的方式,享受運動帶來的健康與快樂。

同場加映:康文署健身室申請指南

要成為康文署轄下86間健身室的使用者,首先需年滿15歲,然後符合以下其中一項條件即可申請:

  • 參加過康文署舉辦的「正確使用健身室設施簡介會」並通過測試;
  • 參加過2006年5月或以後舉辦的「器械健體訓練班」,出席率達80%或以上;
  • 持有康文署健體金卡;
  • 或持有中國香港體適能總會認可的相關資歷證書。

對於大眾而言,報名參加簡介會是最容易達標的選擇。簡介會是免費的,總共3小時,內容包括安全事項的影片介紹,專業教練會指導每部器械的正確操作,最後通過筆試就能獲得使用資格。

值得注意的是,簡介會僅提供基本的指導,對於沒有經驗的新手來說,參加器械健體訓練班會更合適。雖然需支付75元,但可享受12堂共12小時的專業指導,比起坊間動輒數百蚊的私人教練堂可謂非常化算,參加者可以實際體驗器材,並在遇到問題時即場詢問導師,非常適合對健體文化不熟悉的新手。

只要有心、肯堅持,不一定要去健身室或有私人教練,同樣可以有效果!

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