by Manson | Jan 29, 2024 | 身體健康
隨著現代生活節奏的加快，「亞健康」逐漸成為人們關注的問題。亞健康狀態通常指的是身體和心理狀態不處於疾病狀態，但也不完全健康，常見症狀包括疲勞、精力不足、睡眠質量差等。在這種背景下，運動作為一種有效的自我調節方式，對於改善亞健康狀態有著不可忽視的作用。 了解亞健康：不只是疲倦 亞健康的定義及特徵 亞健康是一種介於健康與病症之間的狀態，它可能不會直接導致嚴重的疾病，但卻嚴重影響生活質量。亞健康的主要特徵包括長期疲勞、注意力不集中、情緒波動、睡眠障礙等。 亞健康的普及性與影響...
by Manson | Jan 26, 2024 | 身體健康
現今社會，「亞健康」問題悄悄地擾數無數人的生活。「亞健康」狀態常被忽視，它介於良好健康與疾病之間，人們會經歷疲勞、失眠、壓力和一般的不適感，但又不至於達到臨床病症的程度。在這樣的背景下，睡眠和休息作為關鍵但卻常被低估的要素，對於解決和緩解亞健康的影響至關重要。 理解亞健康：不僅僅是感覺疲倦 亞健康指的是不符合疾病的標準，又不達到完全健康的狀態。這是一種灰色地帶，其中常見的症狀有慢性疲勞、頭痛、失眠、焦慮和消化系統紊亂。這些症狀雖然不足以被歸類為醫學狀況，但卻顯著地影響了個人的生活質量和工作效率。 亞健康問題不斷普及化對社會影響...
by Manson | Jan 26, 2024 | 心理健康
心理健康在職場中的重要性受到重視。對於中小型企業（SME）而言，創建一個支持員工心理健康的工作環境不但能提升員工幸福感，還能促進企業的長期發展。以下是幾個實用策略，幫助中小企業打造心理健康友好型工作場所。 #1 提高心理健康意識 提高員工對心理健康問題的認識和理解是非常重要的。企業可以定期為員工舉辦心理健康培訓和講座，增強他們對心理健康的認知，並推廣心理健康相關資源，如提供心理諮詢服務、自助工具和資料。這不僅有助於建立一個開放和支持的工作環境，還能夠提高員工對於心理健康問題的敏感性和理解。 #2 營造開放和包容的工作環境...
by Manson | Jan 25, 2024 | 財務健康, 心理健康
在現今社會，財務健康與心理健康之間的聯繫日益受到重視。這兩者之間的關係不僅深刻，而且具有相互影響的特性。我們將深入探討這種關聯，分析財務狀況如何影響個人的心理健康，並提出針對這一問題的策略和建議。 財務壓力：心理健康的隱形殺手 財務壓力是現代生活中普遍存在的問題，它對個人的心理健康產生了深遠的影響。經濟困難，如收入不穩定、債務壓力或財務危機，不僅影響一個人的生活質量，還可能導致焦慮和抑鬱等心理健康問題的產生。...
by Manson | Jan 24, 2024 | 身體健康
亞健康已成為一個普遍的現象。這種狀態下的個體常感到疲勞、精神不振，且容易生病。而飲食，在這其中扮演著一個重要的角色。一個均衡和健康的飲食可以有效地幫助對抗亞健康的各種症狀，提升整體生活質素。 理解亞健康：隱性的健康危機 亞健康的特徵與識別 亞健康狀態通常表現為持續的疲勞感、注意力不集中、情緒波動和睡眠問題等。雖然這些症狀可能不足以構成嚴重疾病，但它們會對日常生活產生顯著的影響。 飲食與亞健康的相互影響...
